Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Pärlspelt med zucchini och bläckfisk

Squashbröd i airfryer (utan ägg, utan laktos)

Röda azukibönor med gul pumpa

Mjuk fruktpaj "fake"

Panzanella med tonfisk, pugliesiska friselle och ost

Yoghurt- och kakaomousse med chokladkex och riven kokos

Stekta zucchinier med shiitakesvamp

Lätt ricottakräm med kanel och avokado

Vegetariska toast med ricotta, svamp och ruccola

Toast med ricotta och zucchiniblommor

Friselle med basilika-ricottakräm och körsbärstomater

Bönbollar med cannellinibönor och ricotta i airfryer

Kall pasta med gurkmeja, rucola och fänkål

Ärtpasta med bönskidor och grekisk feta

Sallad med sparris, zucchini och kikärter med färsk basilika

Kikärtspasta med sparris

Sallad med sparris, ärtor och makrill

Sallad med bläckfisk, sparris och morötter

Fullkornskvinoa med sparris, gurkmeja och ingefära

Äppelpannkakor utan smör och utan mjölk

Snabb gröt utan blötläggning och utan våg

Övernattningsfri gröt med tiramisu-smak

Saltad paj med grekisk yoghurt utan ägg (i airfryer)

Äppelkaka med vatten tillagad i airfryer

Fyrkornskexbruschetta med marinerade ansjovisar och grönsaker

Rågbröd med kokosmör, fikon och agavesirap

Lätt frukost med havrekli och ricotta

Bovete med feta och röd radicchio

Ricottagratäng med lax och zucchinier

Riskakor med körsbärstomater och tonfisk

Kall risrätt med pesto, tomater och tonfisk

Panzanella med grekisk feta, tonfisk och soltorkade tomater

Vegan korvbullar med ärtor och spenat

Spinat- och ricottabiffar i airfryer

Havregrynsgröt med vatten, fikon, kokossmör och granola