Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Riskakor med körsbärstomater och tonfisk: perfekta som förrätt eller som ett gott tilltugg. Fräscha och lätta, även idealiska under de varmaste månaderna.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Låt tonfiskfiléerna rinna av från oljan och ställ dem åt sidan.
Steg 2 av 7: Skär tomaterna i tunna skivor.
Steg 3 av 7: Blanda tomaterna och tonfisken i en skål; smaksätt med extra virgin olivolja.
Steg 4 av 7: Förbered ett fat och lägg ut riskakorna (majs, spelt och bovete).
Steg 5 av 7: Fördela tomat- och tonfiskblandningen jämnt över riskakorna.
Steg 6 av 7: Strö över de hackade pistagenötterna för en krispig touch.
Steg 7 av 7: Servera omedelbart.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk och Nötter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion126 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 961 kJ230 kcal | 762 kJ182 kcal |
| Fett | 4,33 g | 3,43 g |
| varav mättade fettsyror | 0,82 g | 0,65 g |
| Kolhydrater | 34,73 g | 27,51 g |
| varav sockerarter | 2,11 g | 1,67 g |
| Fiber | 3,83 g | 3,03 g |
| Protein | 13,14 g | 10,41 g |
| Salt | 0,18 g | 0,14 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
