Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
En enkel vårsallad med färska gröna ärtor, sparris och makrillfiléer: en smakrik, näringsrik och mättande hel rätt. Perfekt att servera kall eller i rumstemperatur.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 2: Bärsa ärtorna och rensa sparrisen genom att ta bort den träiga delen. Skölj grönsakerna.
Steg 2 av 2: Låt makrillfiléerna rinna av väl och smula dem grovt.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion246 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 240 kJ296 kcal | 504 kJ120 kcal |
| Fett | 13,31 g | 5,41 g |
| varav mättade fettsyror | 2,48 g | 1,01 g |
| Kolhydrater | 15,52 g | 6,31 g |
| varav sockerarter | 7,53 g | 3,06 g |
| Fiber | 6,77 g | 2,75 g |
| Protein | 26,15 g | 10,63 g |
| Salt | 0,15 g | 0,06 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
