Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Äppelpannkakor: en lätt dessert att göra, utan smör och utan mjölk. Perfekt när man har äpplen över och är sugen på något sött utan att sätta på ugnen.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Skala äpplena och skär dem i bitar.
Steg 2 av 7: Tillaga äpplena i en panna med lite vatten tills de är mjuka.
Steg 3 av 7: Under tiden förbereder du pannkakssmeten: i en skål blandar du ägget, vattnet, havremjölet och en nypa kanel; blanda väl så att klumparna försvinner.
Steg 4 av 7: Smörj lätt en pannkakspanna med lite olja och stek pannkakorna genom att hälla i en liten mängd smet; tillaga dem på båda sidor tills de är gyllenbruna.
Steg 5 av 7: Låt pannkakorna svalna något och se till att äpplena är tillagade.
Steg 6 av 7: Fyll pannkakorna med de tillagade äpplena som på bilden.
Steg 7 av 7: Servera med ett lätt lager florsocker och kanel efter smak.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion255 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 140 kJ272 kcal | 447 kJ107 kcal |
| Fett | 5,46 g | 2,14 g |
| varav mättade fettsyror | 1,38 g | 0,54 g |
| Kolhydrater | 47,25 g | 18,53 g |
| varav sockerarter | 21,14 g | 8,29 g |
| Fiber | 6,04 g | 2,37 g |
| Protein | 8,64 g | 3,39 g |
| Salt | 0,1 g | 0,04 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
