Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

ज़ूकिनी और कटलफ़िश के साथ फ़ारो

एयर फ्रायर में ज़ुकीनी स्कैशियाता (बिना अंडे, बिना लैक्टोज़)

पीली कद्दू के साथ लाल अजुकी

फर्जी नरम फलों की क्रोस्टाटा

ट्यूना, पुगलिया की फ्रिसेले और चीज़ के साथ पान्ज़ानेला

चॉकलेट बिस्कुट और कद्दूकस किए नारियल के साथ दही और कोको मूसे

शिटाके मशरूम के साथ भुनी हुई ज़ुकीनी

दालचीनी और एवोकाडो के साथ हल्की रिकोटा क्रीम

रिकोटा, मशरूम और रुकोला के साथ शाकाहारी टोस्ट

रिकोटा और ज़ुकीनी के फूलों के साथ टोस्ट

बेसिल की रिकोटा क्रीम और चेरी टमाटरों के साथ फ्रिसेले

एयर फ्रायर में कन्नेलिनी राजमा और रिकोटा के कटलेट

हल्दी, रॉकेट और सौंफ के साथ ठंडा पास्ता

मटर पास्ता, हरी फलियों और ग्रीक फेटा के साथ

ताज़ी तुलसी के साथ शतावरी, तोरी और चने का सलाद

शतावरी के साथ चने की पास्ता

शतावरी, मटर और मैकेरल का सलाद

स्क्विड, शतावरी और गाजर का सलाद

साबुत क्विनोआ के साथ शतावरी, हल्दी और अदरक

बिना मक्खन और बिना दूध के सेब वाले क्रेप्स

बिना भिगोए और बिना तराजू के जल्दी बनने वाला पोरीज

बिना भिगोए तिरामिसू स्वाद वाला पोरीज

बिना अंडों वाली ग्रीक दही की नमकीन पाई (एयर फ्रायर में)

एयर फ्रायर में पकाई गई पानी वाली सेब की केक

मैरिनेटेड ऐन्चोवीज़ और सब्ज़ियों के साथ स्पेल्ट गैलेट्टे ब्रुस्केटा

नारियल बटर, अंजीर और एगेव सिरप के साथ राई की ब्रेड

ओट ब्रान और रिकोटा के साथ हल्का नाश्ता

फेटा और लाल रेडिकियो के साथ बकव्हीट

सैल्मन और ज़ूचिनी के साथ रिकोटा का स्फ़ॉर्मातो

टमाटर और ट्यूना वाले चावल के क्रिस्प्स

पेस्टो, टमाटर और ट्यूना वाला ठंडा चावल

ग्रीक फेटा, ट्यूना और सूखे टमाटर वाली पान्ज़ानेल्ला

मटर और पालक के साथ वेगन सॉसेज की कोफ्ते

एयर फ्रायर में पालक और रिकोटा के बर्गर

अंजीर, नारियल बटर और ग्रेनोला वाला पानी में बना पोरीज