फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बिना मक्खन और बिना अंडों वाले शाकाहारी टोस्ट, आसान और तेज़। वसंत और गर्मियों में दोपहर या रात के भोजन के लिए बहुत उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: ज़ुकीनी के फूलों को धोकर टुकड़ों में काटें।
6 में से चरण 2: फूलों को बहुत थोड़ा तेल, केपर्स, नमक और पुदीना के साथ पैन में तब तक पकाएँ जब तक वे नरम न हो जाएँ।
6 में से चरण 3: रिकोटा को एक चम्मच पानी के साथ मिलाकर चिकनी क्रीम बना लें।
6 में से चरण 4: ब्रेड को गर्म करें (ओवन या टोस्टर में)।
6 में से चरण 5: गर्म ब्रेड पर रिकोटा क्रीम फैलाएँ।
6 में से चरण 6: परोसने से पहले ऊपर से पके हुए ज़ुकीनी के फूल और ओरिगैनो की हल्की छिड़काव करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग280 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,501 kJ359 kcal | 536 kJ128 kcal |
| वसा | 10.53 g | 3.76 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.8 g | 2.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.59 g | 17.71 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.91 g | 2.11 g |
| फाइबर | 5.91 g | 2.11 g |
| प्रोटीन | 16.63 g | 5.94 g |
| नमक | 0.67 g | 0.24 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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