की रेसिपी
हल्दी, रॉकेट और सौंफ के साथ ठंडा पास्ता एक आसान, तेज़ और किफ़ायती शाकाहारी और वीगन पहला व्यंजन है। लैक्टोज़-रहित और अंडा-रहित रेसिपी, जिसे पहले से बनाकर काम या विश्वविद्यालय ले जाया जा सकता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: रॉकेट को धोकर काट लें।
7 में से चरण 2: सौंफ को धोकर टुकड़ों में काट लें।
7 में से चरण 3: पास्ता उबालकर अल दंते अवस्था में छान लें।
7 में से चरण 4: पास्ता को ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे से गुज़ारें।
7 में से चरण 5: सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएँ।
7 में से चरण 6: एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल, हल्दी और काली मिर्च से स्वाद दें।
7 में से चरण 7: सब कुछ अच्छी तरह मिलाकर परोसें या सेवन तक फ्रिज में रखें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग242 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,706 kJ408 kcal | 705 kJ168 kcal |
| वसा | 13.31 g | 5.5 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.94 g | 0.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 60.21 g | 24.88 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.8 g | 1.57 g |
| फाइबर | 4.36 g | 1.8 g |
| प्रोटीन | 13.31 g | 5.5 g |
| नमक | 0.15 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
