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भुने चेरी टमाटर, फेटा और रॉकेट पत्तों के साथ ठंडी पास्ता

भुने चेरी टमाटर, फेटा और रॉकेट पत्तों के साथ ठंडी पास्ता

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
10 मिनट
पकाने की विधि
10 मिनट
उत्पत्ति
इटली

विवरण

एक जल्दी बनने वाली और मलाईदार गर्मियों की पास्ता, जो लगभग 10 मिनट में तैयार हो जाती है, हल्के भुने चेरी टमाटरों, फेटा और ब्लेंड किए हुए रॉकेट पत्तों के साथ। यह एक ताज़ा, सरल पहला व्यंजन है, जिसे गर्म या फ्रिज में रखने के बाद ठंडा, दोनों तरह से परोसना बिल्कुल उपयुक्त है।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • पास्ता300 g
  • चेरी टमाटर200 g
  • फेटा100 g
  • रॉकेट पत्ते50 g
  • नमकस्वाद के लिए
मुख्य व्यंजन
easyclarissa
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

पोषण मूल्य

443 kcal प्रति सर्विंग · 217 g

पोषण मूल्य

443 kcal प्रति सर्विंग · 217 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

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तैयारी

  1. 1

    6 में से चरण 1: नमकीन पानी का एक बर्तन उबालें और पैकेज पर दिए गए समय के अनुसार पास्ता पकाएं।

  2. 2

    6 में से चरण 2: इस बीच चेरी टमाटरों को आधा काटें और उन्हें एयर फ्रायर की टोकरी में रखें।

  3. 3

    6 में से चरण 3: चेरी टमाटरों को 220 °C पर लगभग 6 मिनट तक पकाएं, जब तक वे थोड़ा मुरझा न जाएं और स्वादिष्ट न हो जाएं।

  4. 4

    6 में से चरण 4: एक मिक्सर में फेटा और रॉकेट पत्ते डालें, फिर तब तक ब्लेंड करें जब तक एक समान क्रीम न बन जाए।

  5. 5

    6 में से चरण 5: यदि क्रीम बहुत गाढ़ी हो, तो थोड़ा सा पकाने का पानी डालें ताकि बिना तेल के उसे और चिकना बनाया जा सके।

  6. 6

    6 में से चरण 6: पास्ता को अल डेंटे छानें, चेरी टमाटर और फेटा-रॉकेट क्रीम मिलाएं, फिर अच्छी तरह मिलाकर तुरंत या ठंडा परोसें।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं
पाए गए
दूध · सोलेनेसी · टमाटर
औसत मानप्रति सर्विंग217 ग्राम · 3 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा1,853 kJ443 kcal855 kJ204 kcal
वसा8.19 g3.78 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल4.96 g2.29 g
कार्बोहाइड्रेट75.88 g35.02 g
जिसमें से शर्करा5.37 g2.48 g
फाइबर2.56 g1.18 g
प्रोटीन19.8 g9.14 g
नमक0.5 g0.23 g
  • प्रोटीन9.14 g · 17%
  • कार्बोहाइड्रेट35.02 g · 66%
  • वसा3.78 g · 17%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • एयर फ्रायर
  • ब्लेंडर या मिक्सर
भंडारण
पास्ता को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में अधिकतम 1 दिन तक रखें। परोसने से पहले मिलाएं और, आवश्यकता हो तो, फेटा और रॉकेट क्रीम को फिर से मुलायम बनाने के लिए थोड़ा पकाने का पानी डालें। फ्रीज़ न करें।
अन्य जानकारी
आप इसे तुरंत हल्का गर्म परोस सकते हैं या अधिक ताज़ा और तीव्र स्वाद के लिए फ्रिज में ठंडा होने दे सकते हैं। जल्दी दोपहर के भोजन या गर्मियों के रात्रिभोज के लिए आदर्श

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

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