Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista की रेसिपी
दालचीनी और एवोकाडो के साथ हल्की रिकोटा क्रीम: एक हल्की, आसान और तेज़ रेसिपी, नाश्ते, स्नैक या शाम के नाश्ते के लिए उपयुक्त। केवल तीन सामग्री से बनी, बिना अंडे और बिना क्रीम के, और बिना चीनी या मिठास मिलाए।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: एवोकाडो को धोकर छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें।
3 में से चरण 2: रिकोटा को 2-3 बड़े चम्मच गुनगुने पानी के साथ मिलाएँ और स्वादानुसार दालचीनी पाउडर डालें।
3 में से चरण 3: रिकोटा क्रीम को एवोकाडो के टुकड़ों के साथ, जैसा चित्र में है, परोसें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग175 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,358 kJ325 kcal | 776 kJ185 kcal |
| वसा | 28.16 g | 16.09 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 8.68 g | 4.96 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.85 g | 2.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.85 g | 2.77 g |
| फाइबर | 2.47 g | 1.41 g |
| प्रोटीन | 12.09 g | 6.91 g |
| नमक | 0.09 g | 0.05 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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