की रेसिपी
एक कार्यात्मक, हल्का और जल्दी बनने वाला पेय: प्रोबायोटिक्स से भरपूर केफिर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C का स्रोत स्ट्रॉबेरी, तथा त्वचा, बालों और जोड़ों के लिए हाइड्रोलाइज़्ड कोलेजन। नाश्ते, कसरत के बाद के स्नैक या शाम के हल्के नाश्ते के लिए उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: स्ट्रॉबेरी को बहते पानी में धोएँ और डंठल हटा दें।
6 में से चरण 2: अगर घर का बना केफिर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उपयोग से पहले उसे अच्छी तरह मिला लें।
6 में से चरण 3: स्ट्रॉबेरी, केफिर और कोलेजन पाउडर को ब्लेंडर में डालें।
6 में से चरण 4: एक चुटकी दालचीनी डालें और अगर अधिक पतला मिश्रण चाहिए, तो एक-दो बड़े चम्मच पानी या बिना चीनी वाला वनस्पति पेय डालें।
6 में से चरण 5: लगभग 30-40 सेकंड तक ब्लेंड करें, जब तक मिश्रण एकसार और क्रीमी न हो जाए।
6 में से चरण 6: एक गिलास या कटोरे में डालें और तुरंत आनंद लें। चाहें तो स्ट्रॉबेरी के स्लाइस या दालचीनी छिड़ककर सजाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग255 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 586 kJ140 kcal | 230 kJ55 kcal |
| वसा | 5.79 g | 2.27 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.09 g | 1.21 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.29 g | 4.82 g |
| जिसमें से शर्करा | 12.14 g | 4.76 g |
| फाइबर | 1.61 g | 0.63 g |
| प्रोटीन | 9.84 g | 3.86 g |
| नमक | 0.1 g | 0.04 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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