की रेसिपी
एयर फ्रायर में पकी ज़ुकीनी स्कैशियाता, स्वादिष्ट और कुरकुरी। हल्के लंच, हल्के डिनर, अपेरिटिफ़ या फिंगर फ़ूड के लिए आदर्श। बिना अंडे और बिना लैक्टोज़ की रेसिपी, वीगन संस्करण।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: दोनों आटे को एक कटोरे में मिलाएँ और ऊपर से मीठी पपरिका की अच्छी-खासी छिड़काव करें।
6 में से चरण 2: धीरे-धीरे पानी डालते जाएँ और जोर से मिलाते रहें जब तक एक समान आटा न बन जाए।
6 में से चरण 3: ज़ुकीनी को कद्दूकस करें और उसे आटे में मिला दें, ताकि वह समान रूप से फैल जाए।
6 में से चरण 4: मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त ट्रे में (या किसी उथले पैन में) डालें और समान परत बनाएँ।
6 में से चरण 5: एयर फ्रायर को 180 °C पर गरम करें और स्कैशियाता को 30 मिनट तक पकाएँ।
6 में से चरण 6: और अधिक कुरकुरापन के लिए, तापमान 200 °C तक बढ़ाएँ और पकाएँ
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग75 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 391 kJ93 kcal | 521 kJ125 kcal |
| वसा | 0.73 g | 0.97 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.11 g | 0.14 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.85 g | 22.46 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.98 g | 1.3 g |
| फाइबर | 3.52 g | 4.69 g |
| प्रोटीन | 4.26 g | 5.68 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
