फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
सीप और ज़ाफ़रान की खुशबू वाली तोरी की यह रेसिपी देखें, यह साधारण ग्रैटिन वाली सीप नहीं बल्कि एक बढ़िया विकल्प है!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: तोरी को धोकर लगभग 20 मिनट तक भरपूर नमकीन पानी में उबालें।
5 में से चरण 2: तोरी को एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, लहसुन की कली और ज़ाफ़रान के साथ इमर्शन ब्लेंडर के कंटेनर में डालें।
5 में से चरण 3: कुछ मिनट ब्लेंड करें, सॉस को पर्याप्त पतला करने के लिए दो बड़े चम्मच पानी डालें।
5 में से चरण 4: एक कटोरे में कद्दूकस किया हुआ पनीर, ब्रेडक्रम्ब्स और सॉस डालें, नमक डालें और मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएँ।
5 में से चरण 5: हर सीप पर अलग-अलग यह मिश्रण चढ़ाएँ और 180°C पर लगभग 15 मिनट तक बेक करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, दूध और डेयरी उत्पाद, और मोलस्क
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग248 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,314 kJ314 kcal | 529 kJ126 kcal |
| वसा | 8.42 g | 3.39 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.66 g | 1.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.71 g | 14.38 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.22 g | 1.7 g |
| फाइबर | 2.66 g | 1.07 g |
| प्रोटीन | 23.64 g | 9.52 g |
| नमक | 1.12 g | 0.45 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
