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पीली कद्दू के साथ लाल अजुकी

पीली कद्दू के साथ लाल अजुकी

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
15 मिनट
पकाने की विधि
40 मिनट
उत्पत्ति
इटली

विवरण

दालों और कद्दू पर आधारित डिश: अजुकी (लाल बीन्स) को पीले कद्दू के क्यूब्स, सुगंधित मसालों और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ भूनकर। सरल, शाकाहारी और ग्लूटेन-फ्री रेसिपी।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • ऑर्गेनिक अजुकी250 g
  • पीला कद्दू (छिला और क्यूब्स में)500 g
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल4 बड़े चम्मच
  • प्याज0.5 इकाइयों
  • रोज़मेरी (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • तेजपत्ता (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • सेलेरी (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • मिर्च (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • संपूर्ण समुद्री नमकस्वाद के लिए
  • पानी (प्याज को पकाने के लिए)2 चश्मा
साइड डिश
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

अजवाइन

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

अजवाइन

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तैयारी

  1. 1

    7 में से चरण 1: अजुकी को धोकर पैकेट के निर्देशों के अनुसार नरम होने तक उबालें; छान लें और अलग रख दें।

  2. 2

    7 में से चरण 2: कद्दू छीलें, धोएँ और समान आकार के क्यूब्स में काटें।

  3. 3

    7 में से चरण 3: एक चौड़े पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और उसमें कटी प्याज, रोज़मेरी, तेजपत्ता, सेलेरी और मिर्च डालें।

  4. 4

    7 में से चरण 4: प्याज को कुछ बड़े चम्मच पानी के साथ धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक वह नरम न हो जाए।

  5. 5

    7 में से चरण 5: कद्दू के क्यूब्स पैन में डालें, हल्का नमक डालें और मध्यम आँच पर लगभग 20 मिनट पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कद्दू पककर नरम न हो जाए।

  6. 6

    7 में से चरण 6: पहले से उबले हुए अजुकी को कद्दू में मिलाएँ और सबको कुछ मिनट तक आँच पर स्वाद आने दें, आवश्यकता हो तो नमक ठीक करें।

  7. 7

    7 में से चरण 7: गरम या हल्का गुनगुना परोसें, चाहें तो रोज़मेरी की एक टहनी से सजाएँ।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अजवाइन

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइनपाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दूध · दालें · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
सोलेनेसी

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • चौड़ा पैन
  • दालें उबालने के लिए बर्तन
  • दालों को छानने के लिए छलनी
अन्य जानकारी
शाकाहारी और ग्लूटेन-फ्री रेसिपी। समय कम करने के लिए आप पहले से पके या डिब्बाबंद अजुकी का उपयोग कर सकते हैं (उपयोग से पहले छानकर धो लें)।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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