Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Kabak ve kalamarla kavuzlu buğday

Air fryer'da kabaklı düz ekmek (yumurtasız, laktozsuz)

Sarı kabak ile kırmızı azuki fasulyesi

Sahte meyveli yumuşak tart

Ton balıklı panzanella, Apulya friselleleri ve peynir

Çikolatalı bisküvili ve rendelenmiş hindistan cevizli yoğurt ve kakao mousse

Şitake mantarlı sote kabak

Tarçınlı ve avokadolu hafif ricotta kreması

Ricotta, mantar ve rokalı vejetaryen tostlar

Ricotta ve kabak çiçekli tost

Fesleğenli ricotta kreması ve cherry domatesli friselle

Air fryer'da cannellini fasulyesi ve ricotta köfteleri

Zerdeçallı, rokalı ve rezaneli soğuk makarna

Bezelye makarnası, taze fasulye ve Yunan feta peyniri ile

Taze fesleğenli kuşkonmaz, kabak ve nohut salatası

Nohut makarnası ve kuşkonmaz

Kuşkonmaz, bezelye ve uskumru salatası

Kalamar, kuşkonmaz ve havuç salatası

Kuşkonmaz, zerdeçal ve zencefilli tam tahıllı kinoa

Tereyağsız ve sütsüz elmalı krepler

Bekletmesiz ve tartısız hızlı yulaf lapası

Bekletmesiz tiramisu aromalı yulaf lapası

Yunan yoğurtlu, yumurtasız tuzlu tart (air fryer'da)

Airfryer’da pişirilen suyla yapılan elmalı kek

Marineli hamsi ve sebzeli yulaflı kraker bruschettası

Hindistan cevizi yağı, incir ve agave şuruplu çavdar ekmeği

Yulaf kepeği ve ricotta ile hafif kahvaltı

Feta peynirli ve kırmızı hindibalı karabuğday

Somon ve kabaklı ricotta fırın yemeği

Çeri domatesli ve ton balıklı pirinç patlakları

Pestolu, domatesli ve ton balıklı soğuk pirinç

Yunan feta, ton balığı ve kuru domatesli panzanella

Bezelye ve ıspanaklı vegan sosis köfteleri

Hava fritözünde ıspanak ve ricottalı burgerler

Su ile yulaf lapası, incir, hindistan cevizi yağı ve granola