tarafından hazırlanan tarif
Zerdeçallı, rokalı ve rezaneli soğuk makarna, hazırlaması kolay, hızlı ve ekonomik bir vegan ve vejetaryen ana yemektir. Laktozsuz ve yumurtasızdır; önceden hazırlanıp işe veya üniversiteye götürmek için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Rokayı yıkayın ve doğrayın.
7 adımın 2. adımı: Rezene kökünü yıkayın ve parçalar halinde kesin.
7 adımın 3. adımı: Makarnayı haşlayın ve diri kalacak şekilde süzün.
7 adımın 4. adımı: Soğuması için makarnayı soğuk suyun altından geçirin.
7 adımın 5. adımı: Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin.
7 adımın 6. adımı: Sızma zeytinyağı, zerdeçal ve karabiber ile tatlandırın.
7 adımın 7. adımı: Her şeyi iyice karıştırın ve servis edin ya da tüketme zamanına kadar buzdolabında saklayın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına242 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.706 kJ408 kcal | 705 kJ168 kcal |
| Yağ | 13,31 g | 5,5 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,94 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 60,21 g | 24,88 g |
| şekerler | 3,8 g | 1,57 g |
| Lif | 4,36 g | 1,8 g |
| Protein | 13,31 g | 5,5 g |
| Tuz | 0,15 g | 0,06 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
