Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Feta peynirli ve kırmızı hindibalı karabuğday: hem sağlıklı hem de doyurucu, belirgin ve lezzetli tatlara sahip tek tabaklık ya da ilk yemek olarak sunulabilecek bir yemektir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Kırmızı hindibayı yıkayın ve ince şeritler halinde kesin.
6 adımın 2. adımı: Sarımsağı sızma zeytinyağıyla tavada hafifçe kızartın.
6 adımın 3. adımı: Hindibayı tavaya ekleyin ve yaklaşık 10 dakika pişirin.
6 adımın 4. adımı: Bu arada karabuğdayı paket talimatlarına göre pişirin.
6 adımın 5. adımı: Hazır olduğunda karabuğdayı tavadaki karışıma ekleyin ve birkaç dakika lezzetlerin birbirine geçmesini sağlayın.
6 adımın 6. adımı: Küp doğranmış feta ve bir tutam karabiberle servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına275 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.404 kJ575 kcal | 874 kJ209 kcal |
| Yağ | 34,29 g | 12,47 g |
| doymuş yağ asitleri | 16,34 g | 5,94 g |
| Karbonhidrat | 40,07 g | 14,57 g |
| şekerler | 3,52 g | 1,28 g |
| Lif | 9,08 g | 3,3 g |
| Protein | 24,48 g | 8,9 g |
| Tuz | 1,46 g | 0,53 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
