Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Yunan yoğurduyla hazırlanan, yumurtasız, air fryer'da pişirilen, basit ve hafif bir tuzlu tart. Hafif bir öğle yemeği veya meze olarak idealdir, çeşitli uyarlamalara uygundur ve sıcak ya da oda sıcaklığında servis edilir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
9 adımın 1. adımı: Geniş bir kasede unu dökün ve mayayı ekleyin; dağıtmak için bir çatal yardımıyla karıştırın.
9 adımın 2. adımı: Topaklanmaması için suyu yavaş yavaş ekleyerek el çırpıcısıyla karıştırın.
9 adımın 3. adımı: Yunan yoğurdunu ve EVO zeytinyağını hamura ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
9 adımın 4. adımı: İyice süzülmüş ton balığını ve doğranmış maydanozu ekleyin, spatula ile nazikçe karıştırın.
9 adımın 5. adımı: Tuzu ayarlayın ve isterseniz bir tutam karabiber ekleyin.
9 adımın 6. adımı: Hamuru yağlanmış ya da yağlı kâğıtla kaplanmış, air fryer'a uygun bir kalıba dökün; yüzeyi düzleştirin ve kabak çekirdeklerini serpin.
9 adımın 7. adımı: Air fryer'ı 180°C'ye önceden ısıtın.
9 adımın 8. adımı: Yaklaşık 30 dakika pişirin, ilk 25 dakikadan sonra kontrol edin. Yüzeyi altın rengi ve çıtır olduğunda tart hazırdır.
9 adımın 9. adımı: Kesmeden önce birkaç dakika soğumaya bırakın; sıcak veya oda sıcaklığında servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Balık ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına68 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 783 kJ187 kcal | 1.146 kJ274 kcal |
| Yağ | 12,08 g | 17,68 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,71 g | 3,96 g |
| Karbonhidrat | 12,56 g | 18,38 g |
| şekerler | 0,8 g | 1,17 g |
| Lif | 0,43 g | 0,63 g |
| Protein | 7,69 g | 11,26 g |
| Tuz | 0,08 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
