tarafından hazırlanan tarif
Tereyağı ve yumurta olmadan, birkaç dakikada hazırlanan hafif ve lezzetli bir kahvaltı: arpa kahvesiyle hafifçe yumuşatılmış ve tarçınla aromalandırılmış ricotta kremasıyla dönüşümlü yulaf kepeği.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Arpa kahvesini moka ile hazırlayın.
5 adımın 2. adımı: Yulaf kepeği çubuklarını yumuşatmak için arpa kahvesinden iki veya üç yemek kaşığı kullanın.
5 adımın 3. adımı: Ricottayı iki veya üç yemek kaşığı arpa kahvesiyle karıştırın ve isteğe göre toz tarçın ekleyerek yumuşatıp aroma verin.
5 adımın 4. adımı: Kahvaltıyı, yumuşatılmış kepek katmanları ve ricotta kremasını dönüşümlü yerleştirerek oluşturun.
5 adımın 5. adımı: Hemen tüketin ya da servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına180 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| Yağ | 13,64 g | 7,58 g |
| doymuş yağ asitleri | 7,27 g | 4,04 g |
| Karbonhidrat | 17,06 g | 9,48 g |
| şekerler | 5,44 g | 3,02 g |
| Lif | 21,31 g | 11,84 g |
| Protein | 15,88 g | 8,82 g |
| Tuz | 0,09 g | 0,05 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
