tarafından hazırlanan tarif
Bu elmalı pankekler glutensiz, sütsüz ve şekersizdir; hafif ve lezzetli bir kahvaltı için mükemmeldir. Hazırlaması kolay ve hızlıdır, glutensiz ya da laktozsuz beslenenler için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Bir elmayı soy ve küçük parçalara doğra.
7 adımın 2. adımı: Bir kasede bir yumurtayı kır, 2 yemek kaşığı glutensiz karışımı, 2 yemek kaşığı yoğurdu ve bir tutam kabartma tozunu ekle, pürüzsüz ve topaksız bir hamur elde edene kadar iyice karıştır.
7 adımın 3. adımı: Elmaları ekle ve iyice karıştır.
7 adımın 4. adımı: Yapışmaz bir tavayı ısıt, yağla ya da tereyağıyla yağla ve orta ateşe al.
7 adımın 5. adımı: 2 yemek kaşığı hamur dök ve yüzeyi hafifçe düzleştir.
7 adımın 6. adımı: Kapağını kapat ve birkaç dakika pişmeye bırak, çevir ve aynı işlemi yap.
7 adımın 7. adımı: İsteğe göre akçaağaç şurubu ve pudra şekeriyle sıcak servis et.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Soya
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına249 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.011 kJ242 kcal | 406 kJ97 kcal |
| Yağ | 6,03 g | 2,42 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,74 g | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 36,65 g | 14,72 g |
| şekerler | 17,08 g | 6,86 g |
| Lif | 3,39 g | 1,36 g |
| Protein | 9,11 g | 3,66 g |
| Tuz | 0,27 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
