Cucinare_per_te tarafından hazırlanan tarif
Blueberry Paleo müsli ile yapılmış, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı için mükemmel ev yapımı ekmek.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Ekşi mayayı suda eritin, unu ekleyin ve yoğurmaya başlayın.
7 adımın 2. adımı: Un suyu çekince, tuzu suda eritip ekleyin ve ardından müsliyi ekleyin.
7 adımın 3. adımı: Malzemeler iyice birleşene kadar hamuru güzelce yoğurun, sonra pişirme kâğıdı serilmiş baton ekmek kalıbına aktarın.
7 adımın 4. adımı: Üzerini kapatın ve hamurun iki katına çıkmasını bekleyin.
7 adımın 5. adımı: İki katına çıkınca yüzeyini biraz daha müsli ile kaplayın.
7 adımın 6. adımı: Buhar oluşturmak için bir kap su ile birlikte 200°C'de 15 dakika pişirin, ardından kabı çıkarıp 30 dakika daha pişirmeye devam edin.
7 adımın 7. adımı: Pişmesini kontrol edin ve servis etmeden önce soğumaya bırakın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına111 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.413 kJ338 kcal | 1.269 kJ303 kcal |
| Yağ | 3,02 g | 2,71 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,29 g | 0,26 g |
| Karbonhidrat | 66,92 g | 60,11 g |
| şekerler | 6,88 g | 6,18 g |
| Lif | 6,08 g | 5,46 g |
| Protein | 12,16 g | 10,92 g |
| Tuz | 0,68 g | 0,61 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
