Impasta_con_rosy tarafından hazırlanan tarif
Sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı için mükemmel, lezzetli ve besleyici fırında yulaf lapası.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: İki muzu geniş bir kasede ezin.
6 adımın 2. adımı: 150 g yulaf gevreği, 350 ml bitkisel süt, 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi ve bir tutam tuzu ekleyin.
6 adımın 3. adımı: Homojen bir karışım elde edene kadar her şeyi iyice karıştırın.
6 adımın 4. adımı: Karışımı bir fırın kabına dökün.
6 adımın 5. adımı: Üzerine damak tadınıza göre bitter çikolata parçaları ve frambuaz ekleyin.
6 adımın 6. adımı: Önceden ısıtılmış fanlı fırında 180°C'de yaklaşık 20-30 dakika pişirin.
tarafından hesaplandı
Özetle: Nikel içerir · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına412 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Yağ | 16,15 g | 3,92 g |
| doymuş yağ asitleri | 7,87 g | 1,91 g |
| Karbonhidrat | 93,81 g | 22,77 g |
| şekerler | 24,76 g | 6,01 g |
| Lif | 12,28 g | 2,98 g |
| Protein | 10,05 g | 2,44 g |
| Tuz | 0,21 g | 0,05 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
