Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Çeri domatesli ve ton balıklı pirinç patlakları: meze ya da şık bir aperatif olarak mükemmeldir. Ferah ve hafif, özellikle sıcak aylar için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Ton balığı filetosunu yağından süzüp bir kenara alın.
7 adımın 2. adımı: Domatesleri ince dilimler halinde kesin.
7 adımın 3. adımı: Bir kapta domates ve ton balığını birleştirin; sızma zeytinyağı ile tatlandırın.
7 adımın 4. adımı: Bir tepsi hazırlayın ve pirinç patlaklarını (mısır, kavılca ve karabuğday) dizin.
7 adımın 5. adımı: Domates ve ton balığı karışımını pirinç patlaklarının üzerine eşit şekilde dağıtın.
7 adımın 6. adımı: Çıtır bir dokunuş için doğranmış Antep fıstığını pirinç patlaklarının üzerine serpin.
7 adımın 7. adımı: Hemen servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına126 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 961 kJ230 kcal | 762 kJ182 kcal |
| Yağ | 4,33 g | 3,43 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,82 g | 0,65 g |
| Karbonhidrat | 34,73 g | 27,51 g |
| şekerler | 2,11 g | 1,67 g |
| Lif | 3,83 g | 3,03 g |
| Protein | 13,14 g | 10,41 g |
| Tuz | 0,18 g | 0,14 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
