وصفات سهلة وسريعة وصحية: مثالية لمن لديهم دومًا انشغالات ولكن لا يرغبون في التخلي عن أسلوب حياة صحي ومستدام. ما ستجده هنا مناسب لجميع أفراد الأسرة!
بيتزا بالزبادي في المقلاة من دون فرن
كيكة جوز الهند من دون دقيق في المقلاة الهوائية
بان كيك فائق الهشاشة
باستا باردة مع طماطم كرزية مشوية، وفِيتا، وجَرْجير
باستا مع طماطم كرزية، والريكوتا، والجرجير، والزيتون في المقلاة الهوائية
بودينغ سريع بالحليب ونشاء الذرة
باستا باردة أو دافئة مع كريمة الروبيولا، والبطيخ، والجرجير، واللحم المقدد النيء
عصيدة الصيف بالشوكولاتة مع الزبادي اليوناني
باستا صيفية مع طماطم كرزية وبوراتا
غداء صيفي دون طهي مع صلصة الريكوتا والأفوكادو والتونة والخيار
كونشيغلوني محشوة ببشاميل اليقطين
بيدينا سريعة من 3 مكونات (نسخة البيتزا)
كيكة اليقطين والريكوتا من دون دقيق (سناك خريفي)
كيكة البرتقال (وصفة من إنستغرام - tuduu nutrition)
ريزوتو كريمي جدًا بالليمون (من دون زيت ومن دون زبدة)
جنوتشي الأرز
تورتة سحرية بالريكوتا (في المقلاة الهوائية)
بيتزا سريعة التحضير (من دون تخمير)
هوت دوغ نباتي (سجق منزلي الصنع)
سوفّتشيني بدون غلوتين سريعة
كوتليت نباتي بلا غلوتين ولا لاكتوز
كفتة حمص بالصلصة الطماطم - من دون غلوتين ولاكتوز
تورتينو سحري خالٍ من الغلوتين واللاكتوز
خبز دقيق الأرز في المقلاة
أبيض مأكول نباتي
بودينغ الشيا السهل
تشيزكيك على البخار
تشياكيريه كرنفال من دون حليب أو بيض أو زبدة
ريزوتو رقيق بالكمثرى والماسكاربوني
تورتينو بقلب ساخن نباتي، خالٍ من الغلوتين واللاكتوز!
فيريرو روشيه لعيد الغطاس منزلي الصنع
بان كيك منفوش بثلاثة مكونات، من دون سكر
نيوكي الريكوتا
مافن نباتي، خالٍ من الغلوتين واللاكتوز
عصيدة أساسية من دون سكريات مضافة
