المكونات
عدد الحصص
- زبادي كامل الدسم
150 g150 g - حليب
50 g50 g - بذور الشيا
35 g35 g - عسل
15 g15 g - زبدة الفول السوداني
15 g15 g - توت أزرق طازجحسب الذوق
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 4
في وعاء، اخلطي الزبادي والحليب وبذور الشيا والعسل حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- الخطوة 2 من أصل 4
غطي الوعاء بالغلاف البلاستيكي واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.
- الخطوة 3 من أصل 4
قبل التقديم، اخلطي البودينغ مرة أخرى ووزعيه في أكواب أو أوعية صغيرة.
- الخطوة 4 من أصل 4
زيّنيه بزبدة الفول السوداني والتوت الأزرق الطازج حسب الرغبة.
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
تُحفظ في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى.
المنشأ
Isole Vergini Britanniche
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 161.55 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.25 |
| منها السكريات (غ) | 8.34 |
| الدهون (غ) | 9.38 |
| منها المشبعة (غ) | 2.24 |
| البروتينات (غ) | 6.41 |
| الألياف (غ) | 4.87 |
| الملح (غ) | 0.06 |
- البروتينات6.41g · 15%
- الكربوهيدرات14.25g · 34%
- الدهون9.38g · 51%