تورتينو لذيذ خالٍ من الغلوتين واللاكتوز والسكريات المضافة، مثالي لفطور سريع أو حلوى سريعة.
الخطوة 1 من 5: في وعاء، اهرس الموز حتى يصبح كهرس ناعم.
الخطوة 2 من 5: أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هرس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
الخطوة 3 من 5: اسكب الخليط في كوب أو وعاء صغير مناسب للميكروويف.
الخطوة 4 من 5: اطهه في الميكروويف بأعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
الخطوة 5 من 5: اتركه يبرد قليلًا قبل التقديم.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والفول السوداني
| القيم المتوسطة | لكل حصة285 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,279 kJ545 kcal | 800 kJ191 kcal |
| الدهون | 29.84 g | 10.47 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.84 g | 2.4 g |
| الكربوهيدرات | 38.85 g | 13.63 g |
| منها سكريات | 32.06 g | 11.25 g |
| الألياف | 5.76 g | 2.02 g |
| البروتينات | 19.41 g | 6.81 g |
| الملح | 0.26 g | 0.09 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
