في وعاء، اهرس الموز حتى يصبح كهرس ناعم.
أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هرس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
اسكب الخليط في كوب أو وعاء صغير مناسب للميكروويف.
اطهه في الميكروويف بأعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
اتركه يبرد قليلًا قبل التقديم.
ميكروويف
وعاء
كوب
مثالي لمن يبحث عن حلوى سريعة وصحية.
Italia, Lombardia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 191.16 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.63 |
| منها السكريات (غ) | 11.25 |
| الدهون (غ) | 10.47 |
| منها المشبعة (غ) | 2.41 |
| البروتينات (غ) | 6.81 |
| الألياف (غ) | 2.02 |
| الملح (غ) | 0.09 |
