المكونات
عدد الحصص
- بيض
11 - كاكاو مر
3030 - زبدة الفول السوداني
4545 - موز
11
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 5
في وعاء، اهرس الموز حتى يصبح كهرس ناعم.
- الخطوة 2 من أصل 5
أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هرس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من أصل 5
اسكب الخليط في كوب أو وعاء صغير مناسب للميكروويف.
- الخطوة 4 من أصل 5
اطهه في الميكروويف بأعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
- الخطوة 5 من أصل 5
اتركه يبرد قليلًا قبل التقديم.
اقتراحات
ميكروويف
وعاء
كوب
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي لمن يبحث عن حلوى سريعة وصحية.
المنشأ
Italia, Lombardia
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 191.16 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.63 |
| منها السكريات (غ) | 11.25 |
| الدهون (غ) | 10.47 |
| منها المشبعة (غ) | 2.41 |
| البروتينات (غ) | 6.81 |
| الألياف (غ) | 2.02 |
| الملح (غ) | 0.09 |
- البروتينات6.81g · 15%
- الكربوهيدرات13.63g · 31%
- الدهون10.47g · 54%