
باستا مع طماطم كرزية، والريكوتا، والجرجير، والزيتون في المقلاة الهوائية
طبق أول سريع وعملي، يُطهى في المقلاة الهوائية مع الطماطم الكرزية والريكوتا والجرجير والزيتون. تجعل الحرارة الطماطم طرية ولذيذة، لتكوّن تتبيلة كريمية ومنعشة تُخلط مع الباستا المتماسكة. مثالي سواء أُكِل فور تحضيره أو باردًا كغداء صيفي.
المكونات
- باستا قصيرة
160160 - طماطم كرزية
250250 - ريكوتا
120120 - جرجير
4040 - زيتون أسود منزوع النوى
6060 - زيت زيتون بكر ممتاز
22 - ملحq.b.
- فلفل أسودq.b.
- فيتا (اختياري بدلًا من الريكوتا)
8080
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 6
أغْلِ قدرًا من الماء المملح، وفي هذه الأثناء حضّر سلة المقلاة الهوائية بالطماطم الكرزية.
- الخطوة 2 من أصل 6
أضف الريكوتا فوق الطماطم الكرزية، وتبّل بالزيت والملح وقليل من الفلفل، ثم اطهها على 220 درجة مئوية لمدة 8 دقائق.
- الخطوة 3 من أصل 6
اهرِس الطماطم الكرزية بالشوكة لتحصل على تتبيلة كريمية وعطرية.
- الخطوة 4 من أصل 6
اطهِ الباستا حتى تصبح متماسكة، ثم صفِّها واسكبها في السلة مع التتبيلة الساخنة.
- الخطوة 5 من أصل 6
أضف الجرجير والزيتون، وامزج جيدًا وقدّم فورًا، أو اتركه يدفأ قليلًا لتناوله باردًا.
- الخطوة 6 من أصل 6
إذا أردت نكهة أقوى، استبدل الريكوتا بالفِيتا وامزج قبل إضافة الباستا.
اقتراحات
مقلاة هوائية
قدر كبير
ملعقة خشبية
سلة المقلاة الهوائية
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
تُحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة 1-2 يوم. تُؤكل باردة أو تُترك لتصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم؛ وإذا لزم الأمر أضف قليلًا من الزيت. لا تُجمّد.
معلومات أخرى
وصفة مستوحاة من فكرة على وسائل التواصل لغداء سريع: تُحضَّر في دقائق قليلة، وهي متعددة الاستخدامات ويمكن تقديمها ساخنة أو باردة. تساعد وظيفة التحميص في المقلاة الهوائية على
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 175.55 |
| الكربوهيدرات (غ) | 18.21 |
| منها السكريات (غ) | 2.68 |
| الدهون (غ) | 8.59 |
| منها المشبعة (غ) | 3.32 |
| البروتينات (غ) | 6.41 |
| الألياف (غ) | 1.24 |
| الملح (غ) | 0.46 |
- البروتينات6.41g · 15%
- الكربوهيدرات18.21g · 41%
- الدهون8.59g · 44%
