وصفة من إعداد easyclarissa
باستا صيفية سريعة وكريمية، جاهزة في نحو 10 دقائق، مع طماطم كرزية مشوية قليلًا وفِيتا وجرجير ممزوج. إنها طبق أول منعش وبسيط، ومثالي سواء أُكِل ساخنًا أو قُدِّم باردًا بعد وضعه في الثلاجة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 3 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: أغْلِ قدرًا من الماء المملح واطهِ الباستا وفق الوقت الموضح على العبوة.
الخطوة 2 من 6: في هذه الأثناء، قطّع الطماطم الكرزية إلى نصفين ورتبها في سلة المقلاة الهوائية.
الخطوة 3 من 6: اطهِ الطماطم الكرزية على 220 درجة مئوية لمدة نحو 6 دقائق حتى تذبل قليلًا وتصبح لذيذة.
الخطوة 4 من 6: ضع الفيتا والجرجير في خلاط، ثم اخلط حتى تحصل على كريمة متجانسة.
الخطوة 5 من 6: إذا كانت الكريمة كثيفة جدًا، أضف قليلًا من ماء السلق لجعلها أكثر نعومة من دون استخدام زيت.
الخطوة 6 من 6: صفِّ الباستا وهي متماسكة، وأضف الطماطم الكرزية وكريمة الفيتا والجرجير، ثم امزج جيدًا وقدّم فورًا أو باردة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة217 غ · 1 من 3 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,853 kJ443 kcal | 855 kJ204 kcal |
| الدهون | 8.19 g | 3.78 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.96 g | 2.29 g |
| الكربوهيدرات | 75.88 g | 35.02 g |
| منها سكريات | 5.37 g | 2.48 g |
| الألياف | 2.56 g | 1.18 g |
| البروتينات | 19.8 g | 9.14 g |
| الملح | 0.5 g | 0.23 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
