كفتة حمص لذيذة، بديل نباتي للكفتة التقليدية، سهلة وسريعة التحضير.
الخطوة 1 من 4: اخلط جميع المكونات ما عدا فتات الخبز حتى تحصل على خليط متجانس.
الخطوة 2 من 4: ضع الخليط فوق فتات الخبز وشكّل 6 قطع كفتة.
الخطوة 3 من 4: اطهِ الكفتة في القلاية الهوائية على 200 درجة لمدة 12 دقيقة، مع تقليبها بعد 8 دقائق.
الخطوة 4 من 4: أضف رشة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل التقديم.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين
| القيم المتوسطة | لكل حصة118 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,436 kJ343 kcal | 1,222 kJ292 kcal |
| الدهون | 4.58 g | 3.9 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.59 g | 0.5 g |
| الكربوهيدرات | 51.61 g | 43.92 g |
| منها سكريات | 4.3 g | 3.66 g |
| الألياف | 13.02 g | 11.08 g |
| البروتينات | 20.47 g | 17.42 g |
| الملح | 0.11 g | 0.09 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
