Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de Loredana
Découvrez le goût authentique des Penne complètes au thon, tomates cerises et épinards : un plat riche en saveurs italiennes et en ingrédients sélectionnés. Essayez-le dès maintenant !
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 6: Faites cuire les épinards à l’eau et réservez-les.
Étape 2 sur 6: Lavez les tomates cerises, coupez-les en deux ou en quatre, salez-les, mettez-les dans une poêle antiadhésive avec un verre d’eau, une cuillère d’huile et du basilic, puis laissez-les cuire pendant 15 à 20 minutes avec un couvercle à feu doux en les remuant de temps en temps avec une cuillère en bois.
Étape 3 sur 6: Une fois la cuisson terminée, ajoutez le thon et mélangez doucement avec une cuillère en bois.
Étape 4 sur 6: Pendant ce temps, mettez une casserole d’eau à bouillir et, lorsque l’eau bout, plongez les pâtes, salez-les et cuisez-les comme indiqué sur le paquet.
Étape 5 sur 6: Ajoutez ensuite, pendant la cuisson des pâtes, une petite louche d’eau prélevée de la casserole et mélangez encore quelques minutes à feu vif le mélange de thon et de tomates cerises.
Étape 6 sur 6: Lorsque les pâtes sont prêtes, égouttez-les et mettez-les dans la casserole avec le mélange que vous avez préparé. Ajoutez les épinards, mélangez bien le tout avec une cuillère en bois et savourez ce magnifique plat.
En résumé : Non adapté aux végans · Non adapté aux végétariens · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Poisson
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion160 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 807 kJ432 kcal | 1 130 kJ270 kcal |
| Matières grasses | 10,08 g | 6,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,95 g | 1,22 g |
| Glucides | 52 g | 32,5 g |
| dont sucres | 2,4 g | 1,5 g |
| Fibres | 6 g | 3,75 g |
| Protéines | 30,96 g | 19,35 g |
| Sel | 0,27 g | 0,17 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
