En collaboration avec
Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Cette recette fera aimer les légumes même aux enfants et aux plus sceptiques
Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 4: Râpez les courgettes et les carottes. Ajoutez l'oignon en poudre et le sel.
Étape 2 sur 4: Ajoutez ensuite la farine et l'huile. Mélangez bien le tout
Étape 3 sur 4: Étalez très finement avec les mains sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et saupoudrez de chapelure et d'un filet d'huile.
Étape 4 sur 4: Enfournez à 200° pendant 35 min. Four ventilé et préchauffé
En résumé : Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion185 g · 1 sur 4 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 745 kJ178 kcal | 403 kJ96 kcal |
| Matières grasses | 5,25 g | 2,84 g |
| dont acides gras saturés | 0,78 g | 0,42 g |
| Glucides | 28,93 g | 15,64 g |
| dont sucres | 5,11 g | 2,76 g |
| Fibres | 3,15 g | 1,7 g |
| Protéines | 4,03 g | 2,18 g |
| Sel | 0,06 g | 0,03 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
