
Recette de Loredana
Savourez l'Omelette aux Asperges et à la Ricotta : un plat traditionnel italien avec des ingrédients sélectionnés. Goût authentique et sain. Découvrez-en plus maintenant !
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.




Étape 1 sur 1: Nettoyez les asperges en éliminant environ 1/3 à la base et lavez-les soigneusement. Mettez une casserole sur le feu et, lorsque l'eau bout, plongez les asperges et faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes. Dans un récipient, mettez les asperges préalablement cuites, bien égouttées et coupées au couteau et à la fourchette, la ricotta, les œufs, le parmesan, le pecorino, une pincée de sel et mélangez à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène. Mettez une cuillère à café d'huile d'olive au fond d'une poêle, étalez-la partout à l'aide d'un pinceau, attendez quelques minutes et versez le mélange. Aplatissez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle épaississe. Il faudra environ 5 minutes. Lorsque le premier côté sera bien doré, à l'aide d'une assiette ou d'un couvercle plat, retournez l'omelette, faites cuire aussi l'autre côté et servez.
En résumé : Non adapté aux végans · Non adapté aux végétariens · Non adapté aux pescétariens · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Œufs et Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion376 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 841 kJ440 kcal | 490 kJ117 kcal |
| Matières grasses | 27,86 g | 7,41 g |
| dont acides gras saturés | 13,95 g | 3,71 g |
| Glucides | 8,2 g | 2,18 g |
| dont sucres | 7,93 g | 2,11 g |
| Fibres | 4,21 g | 1,12 g |
| Protéines | 37,22 g | 9,9 g |
| Sel | 1,35 g | 0,36 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.




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