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Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
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Recette de
Un pain protéiné et sain, enrichi de courgettes, d'amandes et de graines, parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation légère.
Portion : le poids des ingrédients divisé par 8 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 6: Mixer les flocons d'avoine et les amandes jusqu'à les réduire en poudre.
Étape 2 sur 6: Ajouter les courgettes en morceaux et le reste des ingrédients.
Étape 3 sur 6: Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Étape 4 sur 6: Transférer la préparation dans un moule huilé.
Étape 5 sur 6: Saupoudrer la surface de flocons d'avoine et de graines de pavot.
Étape 6 sur 6: Cuire au four statique à 180° pendant 50 à 60 minutes, en vérifiant la cuisson.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Œufs, Lait et produits laitiers et Fruits à coque · Allergènes à vérifier : Gluten
En gris : non détectésDétectéÀ vérifier
| Valeurs moyennes | Par portion222 g · 1 sur 8 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 2 294 kJ548 kcal | 1 033 kJ247 kcal |
| Matières grasses | 38,94 g | 17,54 g |
| dont acides gras saturés | 7,95 g | 3,58 g |
| Glucides | 23,13 g | 10,42 g |
| dont sucres | 4,4 g | 1,98 g |
| Fibres | 14,79 g | 6,66 g |
| Protéines | 27,04 g | 12,18 g |
| Sel | 0,78 g | 0,35 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
