Foodie CookLab
  • Recettes
  • Créateurs
  • Partenaire
  • Médias
À propos de nous
Sponsorisé

En collaboration avec

  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne

4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception

Découvrir l’événement
  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Foodie CookLab

Suis-nous sur les réseaux sociaux:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Qui sommes-nousPolitique de retourPolitique de confidentialitéConditions généralesPolitique relative aux cookies

Travaillons ensemble

Tu es une marque alimentaire ou un créateur ? Laisse ton adresse e-mail et on te contacte pour en parler.

Propulsé par Tuduu
  1. Okonomiyaki violet avec garniture de tofu croustillant
Accueil
Recettes
Cucinare_per_te
Okonomiyaki violet avec garniture de tofu croustillant
Plats uniques

Okonomiyaki violet avec garniture de tofu croustillant

Recette de Cucinare_per_te

Difficulté
Facile
Préparation
25 min
Cuisson
20 min
Origine
Japon
Allergènes et analyse des ingrédients

Description

Pancake salé japonais préparé avec du chou rouge pour un effet violet surprenant, croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur, servi avec du tofu mariné et croustillant. Sain et visuel.

Ingrédients

Portions
  • Chou rouge finement émincé200 g
  • Farine (aussi de riz ou fécule de tapioca)100 g
  • Cuillères de fécule de maïs2 Cuillères à soupe
  • Eau pétillante froide120 ml
  • Ciboule rouge finement tranchée1 Unité
  • Gingembre frais râpéselon le goût
  • Huile d’olive extra viergeselon le goût
  • Tofu (pour la garniture)150 g
  • Sauce soja (pour mariner le tofu)selon le goût
  • Huile de sésame (pour mariner le tofu)selon le goût
  • Fécule de maïs (pour fariner le tofu)selon le goût
  • Mayonnaise (pour garnir)selon le goût
  • Sauce sojaselon le goût
  • Graines de sésameselon le goût

Valeurs nutritionnelles

324 kcal par portion · 337 g

Valeurs nutritionnelles

324 kcal par portion · 337 g

Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

Allergènes et analyse

Gluten, Œufs, Soja et Sésame

Allergènes et analyse

Gluten, Œufs, Soja et Sésame

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 9: Dans un bol, mélangez le chou rouge finement émincé, la ciboule tranchée et le gingembre râpé.

  2. 2

    Étape 2 sur 9: Ajoutez la farine, la fécule de maïs et l’eau pétillante froide petit à petit, en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte épaisse qui tienne les ingrédients ensemble.

  3. 3

    Étape 3 sur 9: Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d’huile d’olive extra vierge, versez la moitié de la préparation et aplatissez-la pour former une galette épaisse.

  4. 4

    Étape 4 sur 9: Faites cuire environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée et cuite à cœur. Répétez avec le reste de la pâte.

  5. 5

    Étape 5 sur 9: Coupez le tofu en petits cubes.

  6. 6

    Étape 6 sur 9: Faites mariner le tofu pendant 20 minutes avec de la sauce soja, du gingembre râpé et un filet d’huile de sésame.

  7. 7

    Étape 7 sur 9: Enrobez légèrement les cubes de tofu avec de la fécule de maïs.

  8. 8

    Étape 8 sur 9: Faites cuire le tofu à la poêle avec un filet d’huile d’olive extra vierge jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.

  9. 9

    Étape 9 sur 9: Dressez les okonomiyaki, disposez le tofu croustillant dessus et garnissez avec des pointes de mayonnaise, un filet de sauce teriyaki et des graines de sésame.

  • Non adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Contient du gluten
  • Sans lactose
  • Contient du nickel
Calculé par Tuduu

Recettes similaires

Autres recettes dans Plats uniques
  • "pizza" à la poêle (sans four)
    Video
    44 minFacile
    Fo

    "pizza" à la poêle (sans four)

    Foodiecooklab

  • Salade d’asperges, de courgettes et de pois chiches au basilic frais
    30 minFacile
    Ma

    Salade d’asperges, de courgettes et de pois chiches au basilic frais

    Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • GRANDE SALADE AVEC RIZ NOIR, ŒUFS, SAUMON, AVOCAT ET GRAINES DE SÉSAME MIXTES
    20 minFacile
    Lo

    GRANDE SALADE AVEC RIZ NOIR, ŒUFS, SAUMON, AVOCAT ET GRAINES DE SÉSAME MIXTES

    Loredana

  • Chili végétarien
    Video
    60 minFacile
    Ar

    Chili végétarien

    Arte in Tavola

En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten, Œufs, Soja et Sésame

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenDétecté
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsDétecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesNon détecté
  6. 6SojaDétecté
  7. 7Lait et produits laitiersNon détecté
  8. 8Fruits à coqueNon détecté
  9. 9CéleriNon détecté
  10. 10MoutardeNon détecté
  11. 11SésameDétecté
  12. 12SulfitesNon détecté
  13. 13LupinNon détecté
  14. 14MollusquesNon détecté

En gris : non détectésDétecté

Autres sensibilités

Non détectés
Lait · Arômes · Café · Épeautre monococque
Détectés
Légumineuses · Solanacées · Tomate
Valeurs moyennesPar portion337 g · 1 sur 2Pour 100 g
Énergie1 358 kJ324 kcal403 kJ96 kcal
Matières grasses4,35 g1,29 g
dont acides gras saturés0,1 g0,03 g
Glucides61,06 g18,12 g
dont sucres7,14 g2,12 g
Fibres5,9 g1,75 g
Protéines14,79 g4,39 g
Sel0,07 g0,02 g
  • Protéines4,39 g · 17%
  • Glucides18,12 g · 71%
  • Matières grasses1,29 g · 12%
Calculé par Tuduu

Conseils et conservation

Conseils
  • Poêle antiadhésive
  • Bol
  • Râpe
  • Spatule
Conservation
Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 1 à 2 jours.
Autres informations
Version végane : utiliser de la mayonnaise

Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.

Calculé par Tuduu

Autres recettes de Cucinare_per_te

  • Petits pains moelleux aux pois chiches
    45 minFacile

    Petits pains moelleux aux pois chiches

  • Quinoa aux fanes de navet et pois chiches
    45 minFacile

    Quinoa aux fanes de navet et pois chiches

  • Pain pita complet
    38 minMoyen

    Pain pita complet

  • Buns aux pommes de terre
    Video
    70 minMoyen

    Buns aux pommes de terre

Toutes les recettes de Cucinare_per_te