Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Délicieuses boulettes de potiron et ricotta, parfaites pour les plus petits et pour ceux qui recherchent une recette saine et légère.
Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 6: Faites cuire le potiron jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Étape 2 sur 6: Mixez le potiron cuit.
Étape 3 sur 6: Mélangez le potiron mixé avec la ricotta, la chapelure et le parmesan.
Étape 4 sur 6: Formez des boulettes avec la préparation.
Étape 5 sur 6: Passez les boulettes dans la chapelure.
Étape 6 sur 6: Faites cuire les boulettes au four ou à l'air fryer jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
En résumé : Non adapté aux végans · À vérifier pour les végétariens · À vérifier pour les pescétariens · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion135 g · 1 sur 4 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 480 kJ115 kcal | 355 kJ85 kcal |
| Matières grasses | 5,68 g | 4,21 g |
| dont acides gras saturés | 3,59 g | 2,66 g |
| Glucides | 10,89 g | 8,07 g |
| dont sucres | 4,01 g | 2,97 g |
| Fibres | 0,59 g | 0,44 g |
| Protéines | 6,36 g | 4,71 g |
| Sel | 0,09 g | 0,07 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
