Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Pâtes de pois verts avec haricots verts et feta : un premier plat estival végétarien et nourrissant, sans gluten et sans œufs. Simple et rapide, idéal pour un repas léger.
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Équeuter, laver et faire cuire les haricots verts à l’eau bouillante.
Étape 2 sur 5: Couper les haricots verts en morceaux et les faire revenir à la poêle avec l’ail, l’huile et deux cuillères à soupe d’eau.
Étape 3 sur 5: Pendant ce temps, cuire les pâtes de pois verts selon le temps indiqué sur l’emballage.
Étape 4 sur 5: Égoutter les pâtes al dente et les ajouter aux légumes dans la poêle avec la feta coupée en dés.
Étape 5 sur 5: Assaisonner avec du basilic, de la roquette et de l’origan selon le goût et mélanger soigneusement avant de servir.
En résumé : Non adapté aux végans · À vérifier pour les végétariens · À vérifier pour les pescétariens · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion395 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 2 468 kJ590 kcal | 625 kJ149 kcal |
| Matières grasses | 42,62 g | 10,79 g |
| dont acides gras saturés | 23,11 g | 5,85 g |
| Glucides | 16,04 g | 4,06 g |
| dont sucres | 9,64 g | 2,44 g |
| Fibres | 8,57 g | 2,17 g |
| Protéines | 32,19 g | 8,15 g |
| Sel | 2,17 g | 0,55 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
