Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Découvrez les Sardines gratinées : un plat au goût authentique, riche en persil et câpres, avec de la chapelure sans gluten. Essayez-le dès maintenant, saveur italienne garantie !
Portion : le poids des ingrédients divisé par 6 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Dans un mixeur, hacher finement le persil, l'ail, les câpres et une cuillère d'huile d'olive extra vierge
Étape 2 sur 5: Réunir le mélange haché avec la chapelure sans gluten et mélanger
Étape 3 sur 5: Après avoir nettoyé les sardines, les paner et les disposer dans un plat. Arroser avec le reste d'huile d'olive extra vierge
Étape 4 sur 5: Cuire au four à 180 degrés pendant environ 12/15 minutes
Étape 5 sur 5: Je n'ai pas ajouté de sel car les câpres sont très salées ; si nécessaire, en ajouter à la fin de la cuisson
En résumé : Non adapté aux végans · Non adapté aux végétariens · Contient du nickel · Allergènes détectés : Poisson
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion120 g · 1 sur 6 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| Matières grasses | 9,87 g | 8,25 g |
| dont acides gras saturés | 1,74 g | 1,45 g |
| Glucides | 16,49 g | 13,78 g |
| dont sucres | 1,95 g | 1,63 g |
| Fibres | 1,08 g | 0,9 g |
| Protéines | 19,55 g | 16,34 g |
| Sel | 0,24 g | 0,2 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
