Recette de easyclarissa
Un porridge frais et gourmand, préparé avec de la farine d’avoine aromatisée, du lait, du chocolat noir et du yaourt grec. C’est un petit-déjeuner simple et rapide, pensé pour celles et ceux qui veulent allier onctuosité et goût dans une version estivale au chocolat, adaptée aussi à ceux qui recherchent une idée sans gluten.
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Versez la farine d’avoine dans une petite casserole et ajoutez le lait, en mélangeant bien pour dissoudre d’éventuels grumeaux.
Étape 2 sur 5: Faites cuire à feu doux pendant quelques minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne crémeux.
Étape 3 sur 5: Retirez du feu et incorporez le chocolat noir haché, en mélangeant jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu.
Étape 4 sur 5: Transférez le porridge dans un bol et complétez avec le yaourt grec par-dessus ou sur le côté, puis servez immédiatement.
Étape 5 sur 5: Si vous le souhaitez, ajoutez des fruits frais, des éclats de fruits secs ou encore du chocolat pour le rendre encore plus gourmand.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Lait et produits laitiers · Allergènes à vérifier : Gluten
En gris : non détectésDétectéÀ vérifier
| Valeurs moyennes | Par portion310 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| Matières grasses | 19,38 g | 6,25 g |
| dont acides gras saturés | 9,92 g | 3,2 g |
| Glucides | 34,1 g | 11 g |
| dont sucres | 14,57 g | 4,7 g |
| Fibres | 3,07 g | 0,99 g |
| Protéines | 18,48 g | 5,96 g |
| Sel | 0,19 g | 0,06 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
