Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Hazırlaması basit ve hızlı bir tek tabak yemek; hafif ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmeldir. Graten tavuk ve mantar şeritleri, kolay ve lezzetli bir tarif arayanlar için harika bir seçimdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin.
5 adımın 2. adımı: Pleurotus mantarlarını temizleyip parçalara ayırın.
5 adımın 3. adımı: Bir kapta tavuk ve mantarları sızma zeytinyağı, sarımsak tozu ve tuz ile karıştırın.
5 adımın 4. adımı: Her şeyi bir fırın kabına yerleştirin ve galeta unu serpin.
5 adımın 5. adımı: Önceden ısıtılmış 200°C fırında yaklaşık 20 dakika, kızarana kadar pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına325 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 859 kJ205 kcal | 264 kJ63 kcal |
| Yağ | 3,09 g | 0,95 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,78 g | 0,24 g |
| Karbonhidrat | 3,32 g | 1,02 g |
| şekerler | 1,66 g | 0,51 g |
| Lif | 2,99 g | 0,92 g |
| Protein | 38,68 g | 11,9 g |
| Tuz | 0,13 g | 0,04 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
