Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
HİNDİ KIYMALI VE ISPANAKLI TAM BUĞDAY PENNE'nin tadını çıkarın: seçilmiş malzemelerle hazırlanmış sağlıklı ve lezzetli bir yemek. İtalyan geleneğimiz hakkında daha fazlasını keşfedin.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Ispanakları haşlayıp kenara alın.
5 adımın 2. adımı: Makarnayı, paket üzerindeki talimatları izleyerek tuzlu kaynar suda pişirin.
5 adımın 3. adımı: Bu sırada yapışmaz bir tavada kıymayı bir tutam tuz ve karabiberle birlikte koyun. Kapağı kapalı şekilde yaklaşık 15 dakika pişirin, ara sıra karıştırın.
5 adımın 4. adımı: Makarna hazır olduğunda süzün, bir kaba alın ve ıspanak ile eti ekleyin.
5 adımın 5. adımı: Bir yemek kaşığı Grana, bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ekleyip nazikçe karıştırın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına254 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.407 kJ814 kcal | 1.341 kJ321 kcal |
| Yağ | 47,4 g | 18,66 g |
| doymuş yağ asitleri | 15,85 g | 6,24 g |
| Karbonhidrat | 51,99 g | 20,47 g |
| şekerler | 2,39 g | 0,94 g |
| Lif | 5,99 g | 2,36 g |
| Protein | 40,56 g | 15,97 g |
| Tuz | 0,3 g | 0,12 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
