İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Fasulyeli ve brokoli kremalı tam buğday mezzi rigatoni'yi keşfedin: seçilmiş malzemelerle otantik lezzetli bir yemek. İtalyan geleneğine dokunuş için şimdi deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Bir tencerede suyu kaynatın ve su kaynayınca makarnayı atın, tuzlayın ve pakette yazdığı şekilde pişirin.
3 adımın 2. adımı: Bu arada brokolilerin saplarını keserek temizleyin, yıkayın ve tuzlu kaynar suda 15 dakika pişirin. Piştikten sonra bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve bol bir yemek kaşığı rendelenmiş Parmigiano Reggiano ile birkaç dakika blenderdan geçirin, homojen ve kremamsı bir kıvam elde edene kadar.
3 adımın 3. adımı: Makarna hazır olduğunda süzün ve brokoli kremasını ve fasulyeleri ekleyin . İyice karıştırın ve.. Afiyet olsun!😍
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına604 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.541 kJ607 kcal | 421 kJ101 kcal |
| Yağ | 18,6 g | 3,08 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,65 g | 0,77 g |
| Karbonhidrat | 92,59 g | 15,33 g |
| şekerler | 10,87 g | 1,8 g |
| Lif | 15,16 g | 2,51 g |
| Protein | 27,97 g | 4,63 g |
| Tuz | 0,36 g | 0,06 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
