Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Speck, ricotta ve ıspanaklı tam buğday penne'yi keşfedin: seçilmiş malzemelerle sağlıklı ve lezzetli bir yemek. İtalyan geleneğini tabağınızda deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Bir tencerede suyu kaynatın ve su kaynayınca makarnayı atın, tuzlayın ve pakette yazdığı şekilde pişirin.
4 adımın 2. adımı: Sonrasında speck'i küp doğrayın ve tavada 5-8 dakika kızarana kadar soteleyin.
4 adımın 3. adımı: Bu arada yapışmaz bir tavada ıspanakları pişirin ve piştikten sonra fazla suyunu almak için bir mutfak bezine sarıp sıkın ve bir kenara alın.
4 adımın 4. adımı: Makarna hazır olduğunda süzün ve ıspanakları, speck'i ve ricotta'yı ekleyin. Her şeyin iyice karışması için güzelce karıştırın ve.. Afiyet olsun!
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına154 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.945 kJ465 kcal | 1.263 kJ302 kcal |
| Yağ | 15,06 g | 9,78 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,9 g | 3,18 g |
| Karbonhidrat | 53,08 g | 34,47 g |
| şekerler | 3,5 g | 2,27 g |
| Lif | 6,01 g | 3,9 g |
| Protein | 27,06 g | 17,57 g |
| Tuz | 0,8 g | 0,52 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
