Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Mor poke somon ve avokadonun otantik tadını keşfedin: kinoa ve mor lahana gibi seçilmiş malzemeler. Bu lezzetli İtalyan tarifini şimdi deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
1 adımın 1. adımı: Kinoa'yı paket üzerindeki pişirme sürelerine göre pişirin. Bu sırada mor lahanayı tavada biraz suyla birkaç dakika pişirin ve blenderdan geçirin, ardından kinoaya ekleyin. Mor kinoayı tabana koyarak kâsenizi oluşturun ve somon, avokado ve kuşkonmazla süsleyin (ben çiğ yedim ama siz pişirebilirsiniz de). Zeytinyağı ve limonla tatlandırın 😋
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına268 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.609 kJ623 kcal | 973 kJ233 kcal |
| Yağ | 28,06 g | 10,47 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,74 g | 1,77 g |
| Karbonhidrat | 54,7 g | 20,41 g |
| şekerler | 7,45 g | 2,78 g |
| Lif | 13,4 g | 5 g |
| Protein | 34,76 g | 12,97 g |
| Tuz | 0,11 g | 0,04 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
