Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Mor Lahana Makarnanın otantik lezzetini keşfedin: diri pişmiş conchiglie ve antioksidan bakımından zengin mor lahana. Sürülebilir Skyr ile deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
2 adımın 1. adımı: Mor lahanayı iri parçalar halinde doğra ve biraz suyla bir tavada 5 dakika yumuşat, ardından blenderdan geçir. Bu sırada makarnayı haşla, 2 dakika erken süz ve gerekirse biraz haşlama suyu ekleyerek mor lahananın püre haline getirilmiş olduğu tavada pişirmeyi tamamla.
2 adımın 2. adımı: Pişince sürülebilir peynir ekle (veya alternatif olarak bolca rendelenmiş parmesan). Süper renkli makarnanız hazır.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel kontrol edilmeli · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına142 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.263 kJ302 kcal | 890 kJ213 kcal |
| Yağ | 1,28 g | 0,9 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,26 g | 0,18 g |
| Karbonhidrat | 59,33 g | 41,78 g |
| şekerler | 4,13 g | 2,91 g |
| Lif | 3,61 g | 2,54 g |
| Protein | 12,37 g | 8,71 g |
| Tuz | 0,03 g | 0,02 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
