Foodie CookLab
  • Tarifler
  • İçerik üreticileri
  • Ortak
  • Medya
Hakkımızda
İş birliğiyle
Sponsorlu
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru

4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Etkinliği keşfet
Foodie CookLab

Sosyal medyada bizi takip et:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Hakkımızdaİade politikasıGizlilik politikasıŞartlar ve koşullarÇerez politikası

Birlikte çalışalım

Bir gıda markası veya içerik üreticisi misin? E-postanı bırak, konuşmak için seninle iletişime geçelim.

Altyapı sağlayıcısı: Tuduu
  1. TON BALIĞI,ÇERİ DOMATES VE ISPANAKLI TAM BUĞDAY PENNE
Ana sayfa
Tarifler
Loredana
TON BALIĞI,ÇERİ DOMATES VE ISPANAKLI TAM BUĞDAY PENNE
Tek tabak yemekler

TON BALIĞI,ÇERİ DOMATES VE ISPANAKLI TAM BUĞDAY PENNE

Loredana tarafından hazırlanan tarif

Zorluk
Kolay
Hazırlama
20 dk
Menşei
İtalya, Calabria
Alerjenler ve içerik analizi

Açıklama

Ton balığı, çeri domates ve ıspanaklı tam buğday penne'nin otantik lezzetini keşfedin: seçilmiş malzemeler ve İtalyan lezzetleriyle dolu bir yemek. Şimdi deneyin!

Malzemeler

Porsiyonlar
  • Tam buğday penne80 g
  • Yağda ton balığı (süzülmüş ağırlık)80 g
  • Çeri domatesgerektiği kadar
  • Ispanakgerektiği kadar

Besin değerleri

Porsiyon başına 432 kcal · 160 g

Besin değerleri

Porsiyon başına 432 kcal · 160 g

Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.

Alerjenler ve analiz

Gluten ve Balık

Alerjenler ve analiz

Gluten ve Balık

Hazırlama

  1. 1

    6 adımın 1. adımı: Ispanakları haşlayın ve bir kenara alın.

  2. 2

    6 adımın 2. adımı: Cherry domatesleri yıkayın, ikiye ve dörde bölün, tuzlayın, yapışmaz bir tavaya bir bardak su, bir yemek kaşığı yağ ve biraz fesleğenle birlikte koyun ve zaman zaman tahta bir kaşıkla karıştırarak kısık ateşte kapakla 15-20 dakika pişirin.

  3. 3

    6 adımın 3. adımı: Piştikten sonra ton balığını ekleyin ve tahta bir kaşıkla yavaşça karıştırın.

  4. 4

    6 adımın 4. adımı: Bu arada bir tencerede suyu kaynatın ve su kaynayınca makarnayı atın, tuzlayın ve pakette yazdığı şekilde pişirin.

  5. 5

    6 adımın 5. adımı: Sonra makarna pişerken tencereden alınmış küçük bir kepçe suyu ekleyin ve ton balığı ile cherry domates karışımını yüksek ateşte birkaç dakika daha karıştırın.

  6. 6

    6 adımın 6. adımı: Makarna hazır olunca süzün ve hazırladığınız karışımla birlikte tavaya alın. Ispanakları ekleyin, tahta bir kaşıkla her şeyi iyice karıştırın ve bu harika yemeğin tadını çıkarın.

  • Veganlar için uygun değil
  • Vejetaryenler için uygun değil
  • Peskataryenler için uygun
  • Gluten içerir
  • Laktozsuz
  • Nikel içerir
Tuduu tarafından hesaplandı

Benzer tarifler

Tek tabak yemekler kategorisindeki diğer tarifler
  • Mercimekli ve basmatili dahl
    Video
    40 minOrta
    Ar

    Mercimekli ve basmatili dahl

    Arte in Tavola

  • Brokoli ekmek üstü
    30 minKolay
    Me

    Brokoli ekmek üstü

    MescolaBene

  • Patlıcan parmigiana
    60 minKolay
    do

    Patlıcan parmigiana

    dolciecoccoledimiki

  • Sebzeli düz ekmek
    Video
    75 minKolay
    Ma

    Sebzeli düz ekmek

    Mamma_glutenfree

Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Balık

Alerjenler AB Tüzüğü 1169/2011

  1. 1GlutenTespit edildi
  2. 2KabuklularTespit edilmedi
  3. 3YumurtaTespit edilmedi
  4. 4BalıkTespit edildi
  5. 5Yer fıstığıTespit edilmedi
  6. 6SoyaTespit edilmedi
  7. 7Süt ve süt ürünleriTespit edilmedi
  8. 8Sert kabuklu meyvelerTespit edilmedi
  9. 9KerevizTespit edilmedi
  10. 10HardalTespit edilmedi
  11. 11SusamTespit edilmedi
  12. 12SülfitlerTespit edilmedi
  13. 13Acı baklaTespit edilmedi
  14. 14YumuşakçalarTespit edilmedi

Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi

Diğer hassasiyetler

Tespit edilmeyenler
Süt · Baklagiller · Aromalar · Kahve · Ekşi buğday
Tespit edilenler
Solanin içeren sebzeler · Domates
Ortalama değerlerPorsiyon başına160 g · 1 porsiyondan 1'i100 g başına
Enerji1.807 kJ432 kcal1.130 kJ270 kcal
Yağ10,08 g6,3 g
doymuş yağ asitleri1,95 g1,22 g
Karbonhidrat52 g32,5 g
şekerler2,4 g1,5 g
Lif6 g3,75 g
Protein30,96 g19,35 g
Tuz0,27 g0,17 g
  • Protein19,35 g · 29%
  • Karbonhidrat32,5 g · 49%
  • Yağ6,3 g · 22%
Tuduu tarafından hesaplandı

Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.

Tuduu tarafından hesaplandı

Loredana adlı kişinin diğer tarifleri

  • Yumurta, speck ve kabaklı tam buğday penne
    15 minKolay

    Yumurta, speck ve kabaklı tam buğday penne

  • Fasulyeli ve brokoli kremalı tam buğday mezzi rigatoni
    20 minKolay

    Fasulyeli ve brokoli kremalı tam buğday mezzi rigatoni

  • Füme somon, kabak ve Philadelphia'lı tam buğday farfalle
    15 minKolay

    Füme somon, kabak ve Philadelphia'lı tam buğday farfalle

  • Speck, ricotta ve ıspanaklı tam buğday penne
    20 minKolay

    Speck, ricotta ve ıspanaklı tam buğday penne

Loredana adlı kişinin tüm tarifleri