Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Rik och lockande sallad med makrillfiléer, rosa druvor, fänkål, valnötter och oliver. Lätt recept, glutenfritt och utan ost, perfekt till lunch eller middag och även utmärkt i matlådan.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Tvätta salladen och fänkålen.
Steg 2 av 7: Skär salladen och fänkålen i tunna skivor.
Steg 3 av 7: Tvätta de rosa druvorna och halvera dem om du vill.
Steg 4 av 7: Låt de inlagda makrillfiléerna rinna av väl.
Steg 5 av 7: Blanda alla ingredienser i en skål (sallad, fänkål, druvor, makrillfiléer, valnötter och oliver).
Steg 6 av 7: Ringla över extra jungfruolivolja, äppelcidervinäger och balsamvinäger.
Steg 7 av 7: Servera med peppar och oregano efter smak.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk och Nötter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion460 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| Fett | 26,4 g | 5,74 g |
| varav mättade fettsyror | 4,92 g | 1,07 g |
| Kolhydrater | 14,03 g | 3,05 g |
| varav sockerarter | 11,82 g | 2,57 g |
| Fiber | 5,2 g | 1,13 g |
| Protein | 41,35 g | 8,99 g |
| Salt | 0,51 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
