Przepis autorstwa easyclarissa
Szybki i kremowy letni makaron, gotowy w około 10 minut, z lekko pieczonymi pomidorkami koktajlowymi, fetą i zmiksowaną rukolą. To świeże, proste danie pierwsze, idealne zarówno na ciepło, jak i na zimno po schłodzeniu w lodówce.
Porcja: masa składników podzielona przez 3 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Doprowadź do wrzenia garnek osolonej wody i ugotuj makaron zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
Krok 2 z 6: W międzyczasie przekrój pomidorki koktajlowe na pół i ułóż je w koszu air fryera.
Krok 3 z 6: Piecz pomidorki w 220 °C przez około 6 minut, aż będą lekko pomarszczone i aromatyczne.
Krok 4 z 6: Włóż fetę i rukolę do blendera, a następnie miksuj, aż powstanie gładki krem.
Krok 5 z 6: Jeśli krem jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody z gotowania, aby go rozrzedzić bez użycia oleju.
Krok 6 z 6: Odcedź makaron al dente, dodaj pomidorki oraz krem z fety i rukoli, następnie dobrze wymieszaj i podawaj od razu lub na zimno.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję217 g · 1 z 3 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1853 kJ443 kcal | 855 kJ204 kcal |
| Tłuszcz | 8,19 g | 3,78 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,96 g | 2,29 g |
| Węglowodany | 75,88 g | 35,02 g |
| w tym cukry | 5,37 g | 2,48 g |
| Błonnik | 2,56 g | 1,18 g |
| Białko | 19,8 g | 9,14 g |
| Sól | 0,5 g | 0,23 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
