Pyszne kotleciki z ciecierzycy, wegetariańska alternatywa dla klasycznych kotletów, łatwa i szybka do przygotowania.
Zmiksuj wszystkie składniki oprócz bułki tartej, aż uzyskasz jednolitą masę.
Ułóż masę na bułce tartej i uformuj 6 kotlecików.
Gotuj kotleciki w air fryerze w 200° przez 12 minut, obracając je po 8 minutach.
Przed podaniem skrop oliwą extra vergine z oliwek.
Air fryer
Blender
Italia, Emilia Romagna
| Energia (kcal) | 292,15 |
| Węglowodany (g) | 43,92 |
| w tym cukry (g) | 3,66 |
| Tłuszcz (g) | 3,9 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,5 |
| Białko (g) | 17,42 |
| Błonnik (g) | 11,07 |
| Sól (g) | 0,1 |
