Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Gâteau à base de granola sans farine et sans sucre, cuit à l’air fryer. Idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter : simple, rapide et sain.
Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Préparation de la pâte : dans un saladier, réunir le granola, l’œuf, le skyr (ou le yaourt grec nature) et la crème de fruits à coque. Mélanger bien jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Étape 2 sur 5: Verser la préparation dans un moule adapté à l’air fryer.
Étape 3 sur 5: Cuisson : cuire dans l’air fryer à 180 °C pendant 20 minutes.
Étape 4 sur 5: Vérifier la cuisson en insérant un cure-dent au centre du gâteau ; s’il ressort propre, le gâteau est prêt.
Étape 5 sur 5: Conseils de service : déguster chaud ou froid ; servir avec des fruits frais de saison, une pincée de cannelle ou un filet de miel selon les goûts.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Allergènes détectés : Œufs, Lait et produits laitiers et Fruits à coque
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion75 g · 1 sur 4 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 722 kJ173 kcal | 963 kJ230 kcal |
| Matières grasses | 10,1 g | 13,47 g |
| dont acides gras saturés | 2,48 g | 3,31 g |
| Glucides | 11,91 g | 15,88 g |
| dont sucres | 5,83 g | 7,77 g |
| Fibres | 2,07 g | 2,76 g |
| Protéines | 7,88 g | 10,51 g |
| Sel | 0,08 g | 0,11 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
