Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Une recette facile et rapide pour préparer de délicieuses lasagnes de courgettes en seulement 5 minutes de préparation. Parfaite pour un déjeuner léger et savoureux.
Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 7: Coupe la courgette en fines tranches.
Étape 2 sur 7: Tamponne les tranches avec du papier absorbant.
Étape 3 sur 7: Dispose les tranches au fond d’un plat à gratin préalablement huilé.
Étape 4 sur 7: Ajoute une couche de blanc de dinde ou de jambon cuit et de scamorza/parmesan.
Étape 5 sur 7: Répète les couches jusqu’à épuisement des ingrédients.
Étape 6 sur 7: Termine avec un filet d’huile d’olive extra vierge.
Étape 7 sur 7: Fais cuire à la friteuse à air à 180°C pendant 20 minutes ou au four à 180°C pendant environ 25 minutes (les temps peuvent varier selon le four).
En résumé : Non adapté aux végans · Non adapté aux végétariens · Non adapté aux pescétariens · Contient du lactose · Allergènes détectés : Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion125 g · 1 sur 2 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 494 kJ118 kcal | 395 kJ94 kcal |
| Matières grasses | 7,43 g | 5,94 g |
| dont acides gras saturés | 2,56 g | 2,05 g |
| Glucides | 1,5 g | 1,2 g |
| dont sucres | 1,43 g | 1,14 g |
| Fibres | 0,98 g | 0,78 g |
| Protéines | 10,88 g | 8,7 g |
| Sel | 0,33 g | 0,26 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
