وصفة من إعداد
وصفة بسيطة وسريعة لتحضير بروشيتا لذيذة بالسجق وستراكّينو ولفت البروكلي. مثالية كطبق رئيسي أو كمقبلات.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 5 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 7: سخّني الفرن مسبقًا إلى 200°م.
الخطوة 2 من 7: اغسلي ونظفي لفت البروكلي، ثم اطهيه في ماء مغلي مملح لمدة 5 دقائق.
الخطوة 3 من 7: في هذه الأثناء، أزيلي الغلاف عن السجق وفتتيه.
الخطوة 4 من 7: ادهني شرائح الخبز بجبن الستراكّينو.
الخطوة 5 من 7: وزّعي السجق المفتت ولفت البروكلي على شرائح الخبز.
الخطوة 6 من 7: اخبزي البروشيتا لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى ينضج السجق ويصبح الخبز ذهبيًا.
الخطوة 7 من 7: قدّمي البروشيتا ساخنة واستمتعي بها!
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة133 غ · 1 من 5 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,265 kJ302 kcal | 951 kJ227 kcal |
| الدهون | 13.91 g | 10.46 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.88 g | 5.17 g |
| الكربوهيدرات | 30.94 g | 23.26 g |
| منها سكريات | 1.94 g | 1.46 g |
| الألياف | 2.62 g | 1.97 g |
| البروتينات | 14.08 g | 10.59 g |
| الملح | 0.8 g | 0.6 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
